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第十周食谱

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一食谱

早点：鲜牛奶、黄金香松面包

午餐：大米饭、糯米蒸排骨、茄子烧豇豆、菠菜鸭蛋汤

午点：培根番茄意大利面、哈密瓜

星期二食谱

早点：鲜牛奶、华夫饼

午餐：荞麦大米饭、香酥鱼排、黄瓜炒鸡蛋、鸡毛菜猪肝汤

午点：小米海参粥、糖蒜头

星期三食谱

早点：甜甜圈面包

午餐：大米饭、番茄炖牛腩、绿豆芽炒韭菜、海鲜菇鱼圆汤

午点：茶干、甜橙

星期四食谱

早点：鲜牛奶、海苔夹心脆

午餐：大米饭、红烧寸骨头、双色花菜炒肉片、萝卜汤

午点：小烧麦、火龙果

星期五食谱

早点：鲜牛奶、骨粉花生味夹心饼干

午餐：三鲜虾仁烩饭、竹荪乌鸡汤

午点：蛋黄酥、酸奶

秋季感冒吃什么？

秋季感冒了除了吃药以外，还有什么是可以吃的呢?吃什么能使感冒好的快一点？都分别有什么功效？

1.喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

2.薄荷

薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。

3.枇杷

枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，有滋阴降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等症状。

撰稿人 | 梁国翠

校对人 | 严晶伶

审核人 | 欧正玲