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第六、七周食谱

星期六

早点：鲜牛奶、骨钙椰蓉饼干

午餐：大米饭、盐水大虾、蒜苗炒肉丝、鱼头平菇汤

午点：蛋黄酥、甜橙

星期日

早点：鲜牛奶、猴菇饼干

午餐：燕麦大米饭、香酥鱼排、莴笋丝炒香干、生菜猪肝汤

午点：赤豆小元宵

星期一

早点：鲜牛奶、华夫饼

午餐：大米饭、土豆焖牛腩、茄子炒豇豆、瓠子汤

午点：鲜肉糯米烧麦、火龙果

星期二

早点：鲜牛奶、海苔夹心脆

午餐：荞麦大米饭、素鸡焖鸭、丝瓜白玉菇炒蛋、西红柿汤

午点：银耳雪梨羹

星期三

早点：鲜牛奶、骨粉草莓味饼干

午餐：大米饭、三鲜豆腐烩肉丸、芦笋炒口蘑、鸡毛菜鱼圆汤

午点：蒸红薯、苹果

星期四

早点：鲜牛奶、优冠饼干

午餐：小米大米饭、白斩鸡腿、韭菜炒豆芽、冬瓜海带汤

午点：奶香馒头、香蕉

星期五

早点：鲜牛奶、骨粉牛奶味夹心饼干

午餐：三鲜蛋炒饭、萝卜筒骨汤

午点：三明治、千禧果

健康小贴士

银耳雪梨羹

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力；银耳雪梨羹富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

撰稿人：梁国翠

校对人：严晶伶

审核人：欧正玲